STUDIO VITALITY - PILATES, RPG E FISIOTERAPIA

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Pilates, RPG e Fisioterapia

O Sucesso do Pilates

O método pilates é um trabalho que se baseia em exercícios de força e mobilidade utilizando técnicas e exercícios específicos. São inúmeros os estudos que associam a sua prática a vários benefícios, concretamente ao nível da prevenção, condicionamento físico e tratamento de várias patologias , melhoria do equilíbrio,  concentração, coordenação neuromotora, mobilidade articular, redução de dores na coluna, melhoria do sistema imunitário e do sistema linfático. O método destaca-se no tratamento de dores crônicas, em especial os problemas de coluna.

Pilates defende o trabalho que denominou de “centro de força”, compreendido pelos músculos abdominais, paravertebrais inferiores (lombares) e os glúteos. Ele acreditava que esses músculos são responsáveis pelo equilíbrio estático e dinâmico do corpo humano, logo, uma vez fortalecidos, permitem a perfeita harmonia dos movimentos do corpo, assim como previnem uma série de distúrbios ortopédicos.

O método pilates se diferencia de outras atividades físicas e funciona como instrumento de reabilitação, soma-se a sua relevância no reequilíbrio muscular. Nesse caso, busca-se promover o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento ou aumento do tônus daqueles que estão estirados ou enfraquecidos, quadro que favorece os desvios posturais e problemas ortopédicos e reumatológicos.

A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela manutenção da postura. Logo, uma vez reforçados, passam a ser utilizados de maneira correta, sem maior desgaste de energia.

Os exercícios são realizados em aparelhos desenvolvidos pelo próprio Joseph Pilates (Trapézio, Reformer, Wall Unit, Barrel, Combo Chair, bem como seus respectivos acessórios), em solo (conhecidos com MAT) e/ou com auxílio da Bola Suíça (Bobath). Os aparelhos utilizam molas como instrumentos de assistência e resistência a cada movimento e através deles é possível trabalhar todos os músculos do corpo, em todos as posições.

Assim como em outras técnicas de reabilitação, os exercícios são prescritos individualmente de acordo com os objetivos a serem alcançados pela terapia, da mesma forma que a freqüência com que devem ser realizados. Logo, o pilates é indicado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos: o fortalecimento muscular localizado ou global, aumento da flexibilidade geral, correção de distúrbios da postura, melhora do equilíbrio estático e dinâmico, melhora da coordenação motora, estimulação proprioceptiva, relaxamento muscular geral, melhora da capacidade respiratória, aumento da consciência corporal e tratamento de lesões físicas. Por todo seu conjunto, o pilates é hoje utilizado por fisioterapeutas como auxílio ao tratamento fisioterapêutico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias.

            Os exercícios de Pilates podem ser praticados por pessoas sedentárias que resolvem iniciar com alguma atividade física, bem como com atletas de ponta como esportistas de diversas modalidades, todos se beneficiarão dos resultados, um corpo forte, torneado e flexível. Os exercícios podem ser direcionados tanto para pessoas que apresentam dores musculares e desvios posturais como pessoas que buscam manter ou até mesmo melhorar sua performance física. É um método que abrange uma faixa etária ampla que vai de 10 anos de idade até pessoas que se encontram na terceira idade. Mediante a isso, pode-se dizer que o método Pilates de condicionamento físico está apto à proporcionar satisfação total aos praticantes que desejam obter uma melhor qualidade de vida, aproveitando ao máximo seu corpo e sua saúde.